اµا×اشا×اغا×از ا¸اـاةا×اس
اـاجاغا× اساراطاب اشاحاثاباشاهاضاناق اراثا×اظاضاناق اذاباتاحاجاحاضاراز ا×اضاشابازاض اطا×اعاغاعا×اتاحاغاعاسا×اثا× اطاظا×اعاغاظاباضاعاغاتاب ان اذاضاباحاغاح? ا¶اذاتاحاعاغاضان اباص اساباذاراضا×, اشاراكاحاضاذاراظا×اتاباضاراح اسا×اغا×اظاناق ا×اعاـاâاحاعاغاتاشاèاشا×اعاه اضاح اضاب ا¸اراطاظاح, اثاجاح اراثا×اظاضاناز اجاحاشا× اضاراسا×اثاجاب اضاح اذاباطاظاحاâاباشاعاè? اباكارا×اضاباشاهاضاب اشا×اغاحاظاحاè ا×اشاحاذاضاناز ا¸اـاةا×اس ،V ا×اجاراض اشاحاثاباشاهاضاناز اطا×اعاغاعا×اتاحاغاعاساراز اطا×اظاغاباش. اتا×احا×اةاظاباذاضاباè اجا×اشاثا×اعاظا×اàاضاباè اذاباجاباàاب ا×اجاضا×اجاضاحاتاساباص, اعا×اذاجاباضاضاباè اàاغا×اةان اـاجا×اةاعاغاتاب اعا×اتاظاحاصاحاضاضاناق اشاçاةاراغاحاشاحاز اباذاباظاغاب.
ا¸اشاـاة ا×اضاشابازاض اطا×اشاهاذاـاحاغاعاè اطا×اطاـاشاèاظاضا×اعاغاهاç اةاشاباثا×اجاباظاè اعاغاباةاراشاهاضاناص اتاناطاشاباغاباص ار اàاحاعاغاضا×از اطا×اشاراغاراساح. اعاضا×اتاضاباè اسا×اضاكاحاطاكاراè اطا×اظاغاباشاب ،V اعا×اذاجاباغاه اسا×اصافا×اظاغاضاناح اـاعاشا×اتاراè, اطاظاحاجا×اعاغاباتاراغاه اساباàاحاعاغاتاحاضاضاناز, اشاراكاحاضاذاراظا×اتاباضاضاناز اسا×اضاغاحاضاغ. اطاطاباظاباغان, اسا×اغا×اظاناح اساباس اطا×اèاتاراشاراعاه ات اطاـاغان, اضاح اطاظا×ازاجاè ا×اةاèاذاباغاحاشاهاضا×اح اشاراكاحاضاذاراظا×اتاباضاراح, اضاراسا×اشار اضاح اطا×اطاباجاـاغ اعاçاجاب.
اµا×اشا×اغا×از ا¸اـاةا×اس
|
how to work out how many calories to eat to lose weight
קï
§R°£
¦^´_